ВСАА – это группа аминокислот, имеющих разветвленные углеродные цепи, к ним относятся валин, изолейцин и лейцин, являющиеся также незаменимыми АК. Они являются основой для построения новых мускульных волокон. Составляют порядка 35% от всех АК в мышечной ткани. Как незаменимые аминокислоты ВСАА не могут быть синтезированы в организме человека, поэтому их поступление возможно лишь со специальными добавками или пищей. Они являются основным источником энергии для мускулов, что положительно влияет на физиологическое состояние спортсмена, его спортивные показатели и не представляют никакой опасности для него.
Бодибилдинг и ВСАА
В бодибилдинге препарат находит широкое применение, благодаря следующим преимуществам:
- Повышение на 40% эффективности спортивного питания;
- Повышение силовых параметров;
- Уменьшение жировой прослойки;
- Увеличение мышечной ткани в сухом виде;
- Исключение процесса разрушения мышц.
Функции
- Подавление лептина, ведущее к сжиганию жира;
- Стимуляция синтеза инсулина;
- Подавление разрушения мышечной ткани;
- Активация синтеза мышечного протеина;
- Предшественники для синтеза аланина и глутамина;
- Материал для синтеза энергии;
- Материал для продукции актина и миозина.
Из вышеуказанного ясно, что данный комплекс АК, может быть использован в случае аэробных занятий, работы на рельеф, похудения и, конечно же, набора мышечной ткани.
Прием ВСАА
Для увеличения массы мышечной ткани
ВСАА принимают перед занятием, в течение и по окончанию. Наилучшим вариантом является приготовление энергетического напитка, состоящего из сахара и порции АК. Это в свою очередь стабилизирует концентрацию воды, углеводов и незаменимых аминокислот на протяжении всей тренировки. Также рекомендуется принимать комплекс утром для подавления разрушения мышечных волокон после сна. Лабораторные исследования показали, что группа АК можно принимать, даже смешивая с протеиновым коктейлем.
Похудение
С целью похудения комплекс принимают в перерывах между употреблением пищи для подавления аппетита, энергетического обмена и сохранения мускульной ткани.
Доза для применения
На один раз оптимальной дозой считается 4-8 г. Это касается как набора мышц, так и похудения. Число приемов: 1-3 раза в сутки. Данный комплекс эффективен и в меньших дозах, но не сможет в полной мере удовлетворить потребности организма. Некоторые изготовители препарата уменьшают дозу, оставляя при этом высокую стоимость. Поэтому не оставляйте этот момент без внимания, поинтересуйтесь размером дозы и количеством порций. Препарат можно принимать беспрерывно, ограничений тоже никаких нет.
Сочетаемость
Комплекс может быть применен со всеми разновидностями спортивного питания. Для увеличения массы мускулов, лучше употреблять в комбинации с анаболическими комплексами, креатином или протеином.
О качестве
- Убедитесь в сроке годности;
- Проверьте, как запечатан препарат и соответствие стандартам изготовителя;
- Консистенция и окраска должны соответствовать инструкции на лейбле;
- Препарат горький на вкус;
- Комплекс образует с водой суспензию и пленку на поверхности.
Март 2nd, 2014 0 комментариев 
2 543
