Аминокислоты BCAA

Аминокислоты BCAA

ВСАА – это группа аминокислот, имеющих разветвленные углеродные цепи, к ним относятся валин, изолейцин и лейцин, являющиеся также незаменимыми АК. Они являются основой для построения новых мускульных волокон. Составляют порядка 35% от всех АК  в мышечной ткани. Как незаменимые аминокислоты ВСАА не могут быть синтезированы в организме человека, поэтому их поступление возможно лишь со специальными добавками или пищей. Они являются основным источником энергии для мускулов, что положительно влияет на физиологическое состояние спортсмена, его спортивные показатели и не представляют никакой опасности для него.

Бодибилдинг и ВСАА

В бодибилдинге препарат находит широкое применение, благодаря следующим преимуществам:

  • Повышение на 40% эффективности спортивного питания;
  • Повышение силовых параметров;
  • Уменьшение жировой прослойки;
  • Увеличение мышечной ткани в сухом виде;
  • Исключение процесса разрушения мышц.

Функции

  • Подавление лептина, ведущее к сжиганию жира;
  • Стимуляция синтеза инсулина;
  • Подавление разрушения мышечной ткани;
  • Активация синтеза мышечного протеина;
  • Предшественники для синтеза аланина и глутамина;
  • Материал для синтеза энергии;
  • Материал для продукции актина и миозина.

Из вышеуказанного ясно, что данный комплекс АК, может быть использован в случае аэробных занятий, работы на рельеф, похудения и, конечно же, набора мышечной ткани.

Прием ВСАА

Для увеличения массы мышечной ткани

ВСАА принимают перед занятием, в течение и по окончанию. Наилучшим вариантом является приготовление энергетического напитка, состоящего из сахара и порции АК. Это в свою очередь стабилизирует концентрацию воды, углеводов и незаменимых аминокислот на протяжении всей тренировки. Также рекомендуется принимать комплекс утром для подавления разрушения мышечных волокон после сна. Лабораторные исследования показали, что группа АК можно принимать, даже смешивая с протеиновым коктейлем.

Похудение

С целью похудения комплекс принимают в перерывах между употреблением пищи для подавления аппетита, энергетического обмена и сохранения мускульной ткани.

Доза для применения

На один раз оптимальной дозой считается 4-8 г. Это касается как набора мышц, так и похудения. Число приемов: 1-3 раза в сутки. Данный комплекс эффективен и в меньших дозах, но не сможет в полной мере удовлетворить потребности организма. Некоторые изготовители препарата уменьшают дозу, оставляя при этом высокую стоимость. Поэтому не оставляйте этот момент без внимания, поинтересуйтесь размером дозы и количеством порций. Препарат можно принимать беспрерывно, ограничений тоже никаких нет.

 Сочетаемость

Комплекс может быть применен со всеми разновидностями спортивного питания. Для увеличения массы мускулов, лучше употреблять в комбинации с анаболическими комплексами, креатином или протеином.

О качестве

  • Убедитесь в сроке годности;
  • Проверьте, как запечатан препарат и соответствие стандартам изготовителя;
  • Консистенция и окраска должны соответствовать инструкции на лейбле;
  • Препарат горький на вкус;
  • Комплекс образует с водой суспензию и пленку на поверхности.


Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий