Бросание медицинского мяча в пол

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2 3

Техника выполнения упражнения:

1. В исходном положении становимся прямо. Ноги расположены на уровне плеч. Медицинский мяч держим в двух руках.

2. Сохраняя тело ровным, поднимаем мяч вверх и, согнув руки, заводим его за голову.

3. Возвращая руки обратно с силой ударяем мячом в пол.

4. Обеими руками поймали мяч и повторяем движение в соответствии с графиком физических нагрузок.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий