Бросание мяча двумя рукой лёжа на полу

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Широчайшие мышцы спины Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Пресс

1 22

Техника выполнения упражнения:

1. Ложимся на пол, сгибая при этом ноги в коленях. Мяч удерживаем на двух вытянутых руках и заводим за голову.

2. Далее принимаем сидячее положение и одновременно с этим бросаем мяч движением от плеча вперед.

3. Напарник должен словить и бросить обратно мяч.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий