Бросание мяча одной рукой лёжа на полу

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Широчайшие мышцы спины Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Пресс

1 22

Техника выполнения упражнения:

1.  Занимаем исходное положение. А для этого необходимо непосредственно  лечь на пол, согнуть ноги в коленном суставе, а мяч держать за головой на вытянутой руке .

2.  Совершая движение от плеча, бросаем мяч вперед и одновременно принимаем положение сидя.

3. Для этого упражнения понадобится напарник, чтобы ловил мяч.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий