Броски медбола из стойки с опорой на три точки

Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи, Пресс, Трицепсы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Грудь

1 2

3 4

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся в позицию, которая обеспечит опору на трех точках. А для этого присаживаемся, спину держим ровной и одной ладонью упираемся в пол. Мяч кладем перед собой.

2. Делаем шаг и поднимаем мяч к груди. После этого руки должны находиться в положении готовности для броска.

3. На втором шаге выбрасываем мяч посильнее вперед.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий