Броски медбола из-за головы в паре

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Пресс Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2 3

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся и выпрямляем туловище, а ноги расставляем по уровню ширины плеч. Специальный медицинский мяч держим обеими руками. Затем слегка сгибаем колени и откидываемся назад. После этого поднимаем руки и заводим мяч за голову.

2. Мощным движением выбрасываем мяч вперед к напарнику или в стену.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий