Броски медбола из-за головы

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи Пресс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2 3

Техника выполнения упражнения:

1. Повернуться к стене лицом. Можно воспользоваться помощью напарника.

2. Схватиться обеими руками за мяч, после чего отвести руки за голову. Быстро бросить мяч вперед.

3. При осуществлении броска тело должно также продвигаться вперед за руками. Бросая мяч в стенку, нужно стать на близкое расстояние от нее, чтобы мяч можно было без труда поймать. Если помогает напарник, то мяч следует бросать чуть повыше.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий