Броски медбола от груди лёжа на полу

Основные мышцы: Трицепс
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Трицепцы

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Ложимся спиной прямо на пол и сгибаем колени.

2. Мяч держим двумя руками на грудной клетке.

3. Теперь выпрямляя руки, одним мощным движением выбрасываем мяч вверх и желательно повыше.

4. Двумя руками ловим медицинский мяч.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий