Броски медбола в стену стоя на коленях

Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи, Пресс, Трицепсы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Грудь

1 2

3

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся на колени лицом к напарнику или стене. Обеими руками держим мяч на уровне груди.

2. Затем бросаем посильнее мяч в стену, при этом совершая туловищем выпад вперед, за счет движений бедер.

3. Опускаемся на руки и сразу возвращаемся в вертикаль.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий