Техника выполнения упражнения:
1. Становимся на колени лицом к напарнику или стене. Обеими руками держим мяч на уровне груди.
2. Затем бросаем посильнее мяч в стену, при этом совершая туловищем выпад вперед, за счет движений бедер.
3. Опускаемся на руки и сразу возвращаемся в вертикаль.
Март 27th, 2014 0 комментариев 
1 271
