Быстрые подскоки с продвижением вперёд

Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Квадрицепсы

1 2

3 4

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся в вольной позе, а одну ногу ставим немного впереди.

2. Каждой ногой поочередно выполняем прыжки, продвигаясь, при этом вперед. Во время этого движения необходимо высоко поднимать колени и двигаться как можно быстрее.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий