Главная
Продукты
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Программы тренировок
Упражнения
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения
Упражнения
- Оборудование : Отсутствует
Плиометрические отжимания
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Прыжки с приседаниями
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Средний
Растяжка с выпадом
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Растяжка альпиниста
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Растяжка супермена
Основные мышцы:
Нижняя часть спины
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Растяжка в положении сидя
Основные мышцы:
Нижняя часть спины
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Растяжка мышц обхватив бедра в положении сидя
Основные мышцы:
Бедра
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Растяжка переднего пучка дельт сидя
Основные мышцы:
Плечи
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Профессионал
Растяжка широчайших мышц спины сидя
Основные мышцы:
Широчайшие мышцы спины
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Начинающий
Отжимания с узким упором
Основные мышцы:
Трицепсы
Оборудование:
Отсутствует
Уровень сложности:
Средний
Страница 1 из 8
1
2
3
4
5
6
7
8
»
Категории
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Основы питания
Рецепты белковых блюд
Спортивное питание
Программы тренировок
Таблица калорийности продуктов
Алкогольные напитки
Грибы
Детское питание
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясные продукты
Напитки безалкогольные
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Сладости
Специи и приправы
Фрукты и ягоды
Яйца
Упражнения
Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц предплечья
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для средней части спины
Упражнения для широчайших мышц спины
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бедра
Упражнения на бицепс
Упражнения на икры
Упражнения на квадрицепсы
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеци
Упражнения на трицепс
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Новые статьи
3 составляющих восстановительного питания
Плиометрические отжимания
Продукты питания богатые витамином В5
Продукты питания богатые кобальтом
Чеддер + авокадо = фитнес-бургер
Продукты питания богатые витамином А
Что эффективнее поможет сбросить лишний вес, зеленый чай или зеленый кофе?
Продукты питания богатые натрием (Na)
Сколько раз в день необходимо питаться?
Продукты богатые селеном
Популярные статьи
Упражнения на нижнюю часть груди
Как накачать мощные бицепсы
Упражнения с эспандером
Продукты, содержащие белок
Таблица калорийности продуктов
Мышечная память
Куриная грудка
Какие мышцы следует тренировать вместе
Насколько безопасен креатин?