Диета Любимая

Диета ЛюбимаяНазвание диеты ни чем не себя не оправдывает. Ощутимого результата вы возможно и не почувствуете, так как отличается Диета Любимая несбалансированностью рациона.

Рассчитана Диета Любимая для похудения за 12 дней, и разбита на 4 фазы.

Наиболее сложной является 1 фаза, которая длится  с 1 по 3 день диеты, она вызывает наибольшие затруднения, для тех, кто решил прибегнуть к данной методике похудения.

Первая фаза. С 1 по 3 день диеты.

Пока длится первая часть возможно употребление минеральной воды, не содержащей газов, и кефира. Процент жирности последнего, не играет ни какой роли. Объем выпитого кефира  может быть любым – пейте столько, сколько сможете выпить. Прочие напитки находятся под строжайшим запретом.

Вторая фаза диеты длится с 4 по 6 день.

В этот период в свой рацион можно включать лишь яблоки, приготовленные в любом виде – из можно запекать, есть сырыми, готовить из них различные салаты и пюре. За счет высокого содержания клетчатки в кожуре яблок происходит очистка стенок кишечника.

В качестве жидкости продолжаем употреблять воду без газа, а так же яблочный сок -  натуральный, приготовленный самостоятельно, в домашних условиях.

Количество съеденных яблок, а так же выпитой воды, и яблочного сока не регулируется. Употребляйте столько, сколько вашей душе угодно.

Диета Любимая. Третья фаза. Продолжительность с 7 по 9 день.

В эти дни можно наслаждаться белковой пищей, а именно куриным мясом. Оно может быть любым — вареным, жареным, копченым, тушеным. Пригоден любой вариант приготовления данного вида пищи, но при условии, что кожица будет удалена. Запрещается использовать соль и любые приправы. В качестве питья употребляем негазированную воду.

Четвертая фаза. Заключительная. Продолжается с 10 по 12 день диеты.

Разрешено употребление только качественного красного вина, и сыра твердых сортов. За день разрешается выпивать несколько бокалов красного вина, и закусывать сыром, по 30 гр. сыра на каждый выпитый бокал.

В дополнение к рациону разрешено употреблять негазированную воду.

Частота повторений Диеты Любимая должна составлять 1 раз в год. Объем выпиваемой жидкости в день должен равняться 2-2,5 литрам.

Если вы не рассчитали своих сил, и Диета Любимая становится вам в тягость, то ее можно сократить до 7 дней.

Итак, Диета Любимая, рассчитанная на похудание за неделю.

В 1,3 и 6 день можно употреблять любые соки, бульоны, чаи без сахара, лучше травяные, негазированную воду. Главное что бы питье было обильным.

2 день – овощи. Салаты из свежих овощей, свежие или приготовленные на пару.

4 день диеты посвящайте фруктам – сделайте упор на грейпфруты, они позволяют усиленно сжигать жировые отложения.

На 5 день Диета Любимая предполагает употребление белковой пищи – мясо, любое, без жира, если курица – то без кожи. Яйца, кисломолочные продукты.

На 7 день – выходим из диеты.

Но это не значит, что нужно есть все подряд и без разбора. Выход должен осуществляться правильно.

На завтрак вы должны употребить пару вареных яиц, и стакан чая, с размешанной в нем ложкой натурального меда, любого.

Далее, в качестве второго завтрака, а так же полдника, Диета Любимая предполагает использование любых фруктов.

На обед приготовьте постный суп, с добавлением круп и овощей.

На ужин позволителен овощной салат, заправленный растительным маслом и  лимонным соком в небольшом количестве.

Как и все диеты, Диета Любимая имеет противопоказания к применению:

Наличие любых хронических заболеваний, особенно если они связаны с пищеварительными органами.  Так же не стоит садиться на диету, если вы перенесли инфекционные заболевания, которые вызвали ослабления организма в целом.

Перед тем, как сесть на данную диету обязательно стоит проконсультироваться со своим врачом.

Плюсом данной диеты является быстрая потеря веса. Если вы смогли выдержать полный 12-ти дневный курс диеты, то потеря в весе составит до 8 кг. При использовании недельного варианта диеты вы потеряете от 4 до 7 кг лишнего веса.

Но помните – резкая потеря веса ведет к подрыву вашего здоровья. В неделю диетологи советуют терять не более 2-3 кг.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий