Считается, что диета магги строгая, но в связи с тем, что все меню прописано, ее совершенно не трудно соблюдать. Длительность диеты составляет четыре недели. Ваш организм очищается, нормализуется обмен веществ, повышается метаболизм и в результате уходят лишние килограммы. Прежде чем приступать к диете магги, давайте рассмотрим схему питания, которую разработали специально для этой диеты.

Продукты, количество которых не указано, можете употреблять в любом количестве. Сидеть на диете магги могут люди всех возрастов. Применяя данный метод похудения, не требуется пить витаминные комплексы. Разрешено пить воду, только не меньше 2х литров в день, так же разрешено пить кофе и чай, но не добавляйте сахар и молоко. Запрещено употреблять в пищу бульоны из мяса, овощей и с жиром. Требуется строго придерживаться меню диеты, ни в коем случае не меняйте завтрак, обед и ужин местами, или переставлять продукты местами (из завтрака в обед) и конечно заменять их. Если вы остановились на каком-то этапе диеты, то нельзя продолжать ее дальше, а необходимо обязательно начинать заново!

Основные правила, которые необходимо придерживаться при диете магги:

1. Строго соблюдайте режим питания.
2. Обязательно выполняйте физические упражнения.
3. Кофе, чай и другие напитки пейте в любое время, только нельзя сахар и молоко.
4. При остром чувстве голода скушайте салат, морковь или огурец.
5. Ни в коем случае не используйте масло и жир.
6. Обязательно выпивайте не меньше двух литров воды.

Давайте рассмотрим схему питания при диете магги:

Завтрак все дни состоит из половинки апельсина или грейпфрута, плюс одно или два яйца.

Первая неделя:

В понедельник ваш обед будет такой: один фрукт, которое вы можете употреблять в любом количестве. Это может быть яблоко, груша, арбуз, дыни, апельсин и прочее. На ужин сварите нежирное мясо или сделайте на пару, можно употреблять фарш, запрещено употреблять баранину.

Во вторник на обед можете кушать вареную или жареную курицу, только ни в коем случае не употребляйте в пищу кожицу. На ужин ваше меню включает в себя 2 сваренных яйца и салат в состав, которого входят: огурец, помидор, перец сладкий и морковь, 1 тост, а также апельсинка или грейпфрут. Вместо тоста вы можете съесть четверть лепешки.

В среду на обед вы должны кушать обезжиренный сыр в неограниченном количестве, один тост и, сколько хотите помидор, а на ужин вы употребляете, те же продукты, как и на ужин в понедельник.

В четверг на обед вы повтори меню обеда понедельника, а на ужин нежирное мясо, можно отварить, пожарить или приготовить на пару, можно даже фарш, но нельзя баранину.

Обед пятницы состоит из 2 отваренных яиц и вареных овощей, таких как кабачки с фасолью или зеленым горошком, а можно вместо кабачков употребить морковь. На ужин приготовьте жареную или отварную рыбу, листья салата, а так же 1 грейпфрут или апельсинка.

Обед субботы такой же, как обед понедельника, а на ужин, то, что было на ужин в четверг.

В воскресенье на обед курица без кожицы — жареная либо вареная, отваренные овощи, апельсин или грейпфрут. А вечером на ужин кушаете вареные овощи.

Неделя вторая на диете магги:

Завтрак такой как и на прошлой недели.

В понедельник на обед вы кушаете отварное или жареное мясо и салата листья. Ваш ужин состоит из 2 яиц, салата, грейпфрута или апельсина.

Ваш обед во вторник должен состоять, так же как и в понедельник из отварного мяса и салата листьев, а на ужин 2 отваренных яйца и грейпфрут или апельсин.

На обед в среду надо кушать огурцы с вареным или жареным мясом, ужин такой как во вторник.

Обед в четверг — 2 вареных куриных яиц, вареные овощи, белый сыр нежирный, а ужин состоит так же из 2 отварных яиц.

В пятницу на обед надо скушать жареную или отварную рыбу, а на ужин употребляете 2 сваренных в крутую куриных яйца.

В субботу на обед употребляете помидоры, мясо — вареное, жареное или приготовленное на пару, 1 грейпфрут или апельсин. Кушаете вечером на ужин фруктовый салат, который можно приготовить с мандарин, персиков, дыни и так далее, по своему вкусу.

В воскресенье на обед у вас будет курочка без кожи – отваренная или пожаренная, помидоры, варенные овощи и грейпфрут или апельсин. Повторите на ужин те же продукты, что были на обед.

Что должно входить в ваш рацион питания на третьей недели диеты магги:

В течении всего понедельника вы кушаете любые фрукты, в любое удобное для вас время, исключение составляют калорийные – это бананы, виноград и тому подобное.

Во вторник ваше меню состоит из любых овощей, нельзя только картофель.

Меню среды, так же как и в понедельник состоит из фруктов и плюс вареные овощи на ваш вкус.

В четверг, вы кушаете отварные овощи, листья салата или капусту, а так же вареную или поджаренную рыбу.

В пятницу так же употребляете вареные овощи плюс нежирное мясо или курицу.

В выходные дни, в течении дня можно кушать в неограниченном количестве, какой-то один фрукт – это могут быть яблоки, или груши, или персики. В общем то, что вы любите.

Наконец-то мы добрались до четвертой недели диеты магги:

Продукты, которые здесь перечислены вы должны будете разделить на весь день по своему усмотрению. И конечно же, ничего нельзя добавлять к тому рациону, что указан в схеме питания!

В понедельник вы должны будете скушать: жареное, вареное или приготовленное в пароварке мясо не больше четырех кусочков или четвертую часть вареной курицы. Помидоры в количестве двух – четырех штук, четыре огурца, консервированного тунца одну банку, без масла, один грейпфрут или апельсинка и 1 тост.

Во вторник ваше меню состоит из таких продуктов: приготовленное на пару мясо или отварное или жареное в количестве двести грамм, три помидора, четыре свежих огурца, груша либо яблоко, один тост и конечно 1 грейпфрут, или апельсин или одну дольку дыни.

В среду ваш рацион будет состоять из таких продуктов: сыр нежирный белый, столовая ложечка творога, отварные овощи, два огурца и помидора, 1 тост и конечно апельсинка или грейпфрут.

В четверг следует кушать: половинку курицу без кожицы, 3 помидора и 1 огурец, 1 тост и грейпфрут либо апельсинка.

Меню пятницы состоит из: двух вареных яиц, листья салата, три помидора и один апельсин или грейпфрут.

В субботу вы кушаете только: две отварные куриные грудки или филе, немножко брынзы или творога, два помидора и огурца, один тост, простокваша, апельсин или грейпфрут.

В рационе воскресенья присутствуют такие продукты: овощи отварные, банка (без масла) тунца, творог в количестве две чайные ложки, два огурца и помидора, апельсинка или грейпфрут и тост.

Если вы будете строго придерживаться диеты магги, то в зависимости от ваших начальных данных, вы избавитесь от лишних килограмм. В основном по результатам диеты сбрасывают от десяти до двадцати пяти килограмм. Желаем удачи!