Имбирь и корица для похудения

Имбирь и корица для похуденияИмбирь и корица использовались людьми еще с давних времен. Эти пряности значительно улучшают вкусовые качества готовых блюд и оказывают положительное действие на человеческий организм. Ниже будут рассмотрены такие вопросы: как использовать эти пряности для похудения, есть ли какие-либо противопоказания их использования и какой результат можно ожидать.

Польза корицы и имбиря в похудении

Корица включает в себя много витаминов группы В, витамины А, С, К и РР. Также она богата на минералы: марганец, калий, медь, селен, фосфор, кальций, магний, железом и цинк. В ней присутствуют жирные кислоты, белки, жиры и пищевые волокна.

В имбирь входят витамины группы В, А и С, минералы: фосфор, магний, цинк, натрий, калий, железо  и эфирное масло, составляющее 3% аминокислоты.

Имбирь укрепляет иммунную систему человека, является защитой от паразитов, ускоряет обменные процессы, помогает очищению кишечника и также участвует в активном сжигании жировых отложений.

На основании проведенных исследований, корица утоляет чувство голода, а также ускоряет в несколько раз сахарный метаболизм. Корица и имбирь прекрасно дополняют действия друг друга.

Несколько рецептов для похудения.

Есть много рецептов, которые сразу совмещают и имбирь, и корицу. Рассмотрим несколько из них более подробно.

Коктейль из пряностей.

Берем 250 мл кефира, половину маленькой ложки корицы и имбиря, немного красного перца.

Все ингредиенты взбиваются с помощью блендера и рекомендуются принимать натощак перед сном. Этот коктейль можно включить в разгрузочные дни. Он будет являться не основным рационом пищи, а будет его дополнением.

Если вкус коктейля покажется чересчур острым, необходимо будет заменить перец на еще одну половину маленькой ложки корицы.

Коктейль из меда и пряностей

Для его приготовления потребуются: 500 мл не очень жирного кефира, по одной маленькой ложке корицы и имбиря, одна ложка меда. Необходимо перемешать все ингредиенты, дать им постоять в течение 15 минут и затем взбить блендером. По желанию можно туда добавить дольку лимона. Лимон добавляется в конце приготовления напитка. Рекомендуется принимать этот коктейль для сжигания жира утром, в обед и вечером за полчаса до еды. Длительность курса составляет 1 неделю.

Чай с имбирем и корицей для похудения

Для приготовления чая потребуется такой состав: один литр воды, три больших ложки имбиря, натертого на терке,  половину маленькой ложки корицы. Необходимо добавить корицу и имбирь в термос, затем добавить туда кипяток и пить натощак утром и вечером перед едой.

Чай с медом и яблоком, корицей и имбирем.

ля приготовления этого чая необходимы такие продукты: один литр воды, два сантиметра свежего корня имбиря, две маленькие ложки меда, две палочки корицы, одно яблоко.

Корень имбиря необходимо очистить и нарезать кружочками, яблоко порезать на тонкие дольки. Затем нужно положить все ингредиенты в чайник для заваривания, добавить туда кипяток и дать настояться этой смеси в течение 10 минут. Когда напиток остынет, в него можно добавить мед. Чай рекомендуется пить в промежутках между приемами еды.

Противопоказания.

И имбирь, и корицу лучше употреблять в разумных дозах. Однако существуют определенные ограничения.

Корицу не рекомендуется употреблять во время вынашивания ребенка. Эта пряность может вызвать головные боли. При избытке ее употребления могут возникнуть неполадки в работе печени. Если у человека повышенная нервная возбудимость, склонности к кровотечениям, гипертония, то не стоит сильно увлекаться приемом корицы.

Имбирь не следует принимать при гастритах, язвенной болезни, при заболеваниях печени, гипертонии, желчекаменной болезни, ишемической болезни сердца.

Пряности имбирь и корица значительно увеличивают скорость обменных процессов в человеческом организме, он действительно худеет. Если человек не пересмотрит свой режим питания, не будет заниматься спортом в достаточном количестве, то больших результатов ожидать не стоит. Пряности, которые были описаны выше, зарекомендовали себя с хорошей стороны в качестве вспомогательного средства. Однако человеку нужно учесть всевозможные противопоказания.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий