Кошачья растяжка

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Дополнительные мышцы: Средняя часть спины Трапеции
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

96

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся на четвереньки.

2. Втягиваем живот и округляем позвоночник, опуская при этом вниз поясницу, шею и плечи. Затем опускаем и голову.

3. В этом  положении необходимо находиться приблизительно пятнадцать секунд.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий