Круговые движения коленями

Основные мышцы: Икры
Дополнительные мышцы: Бедра Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Икры

1 2

3

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся прямо, руки держим на поясе, а ноги ставим вместе.

2. Осуществляя дыхательные акты в обычном темпе, начинаем выполнять коленями круговые движения.

3. Выполняем нужное количество раз.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий