Наклоны вперед с эспандером

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

29-1

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Берем экспандер длиной приблизительно метр  и становимся на один из его концов. Стопы при этом должны находиться на небольшом расстоянии  друг от друга. Сгибаемся в бедрах, чтобы забросить конец экспандера себе за шею.

2. Выпрямляем бедра, стараясь при этом сохранить ноги прямыми и занимаем практически вертикальное положение.

3. Во время выполнения спину округлять нельзя.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий