Определение типа телосложения

тело
Телосложение – это определенное соотношение различных частей организма человека, включая особенности морфологии внутренних частей и внешних форм. Понятно, что каждому человеку присущи свои неповторимые характеристики, касающиеся его телосложения. Но, тем не менее, существуют общие черты, на основании которых выделяют следующие основные типы. Это может помочь в определении профпригодности или диагноза некоторых медицинских проблем, другими словами разрешить проблемы социального и медицинского характера.

Для желающих корректировать некоторое своеобразие своей фигуры занятиями фитнесом информация о типах конституции тела особенно актуальна. Какие существуют типы соматотипов и методики их грамотного определения?

Еще в древности были попытки описания идеальных пропорций тела. Современная наука для этой цели создала целую базу, благодаря которой можно компетентно обосновать тот или иной тип телосложения. Для этого используют конкретные методики, предусматривающие проведение специальных расчетов или сравнительный анализ с описаниями конкретного типа конституции.

Согласно современной классификации, различают следующие соматотипы:

  • Эндоморф – полный соматотип с избыточным слоем жира, большими суставами и широкой костью;
  • Мезоморф – человек с наиболее оптимальным генным составом. У него преобладает мышечная ткань по сравнению с жировой. Даже если есть некоторый слой жира, то при приложении уже незначительных усилий он с легкостью исчезает;
  • Эктоморф – худой соматотип, характеризующийся высокой скоростью обменных процессов, в результате которых жир практически не образуется. Такие люди костлявы и худощавы. У них проблема накопления жира, а не борьба за его сброс.

Расчетные методики

Методик, по которым можно рассчитать тип телосложения, существует множество. Только некоторые из них.

Формула Пинье

 Показатель Пинье вычисляется по формуле:

Рост – (масса + объем грудной клетки при выдохе).

Этот показатель у разных типов фигуры будет разный:

  • >36 — очень слабый соматотип;
  • 26-35 – показатель слабого телосложения;
  • 21-25 – среднего;
  • 10-20 – хорошего;
  • <10 – крепкого соматотипа.

Запястье. Определение обхвата

  • 15-17, 5 см – хрупкий скелет;
  • 17,5-20 см – средний;
  • >20 см – мощный.

Как правило, объемы лодыжки и запястья у человека пропорциональны. Но у некоторых людей нижняя часть тела более массивна по сравнению с верхней и наоборот. Поэтому, какими бы не были результаты различных тестов по определению соматотипа, знайте, что главной частью нашего организма является голова. То есть сами по себе ноги и руки ничего не значат. В любом случае, вы сможете, стать успешными в бодибилдинге, если очень захотите, и будете много трудиться.

Со знаниями и охотой можно сотворить настоящие чудеса.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий