Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Основные мышцы: Плечи
Дополнительные мышцы: Предплечья
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Плечи

1 22

Техника выполнения упражнения:

1. Встаньте прямо перед тросовым тренажером. Одной рукой возьмите ручку а вторую нужно держать на поясе.

2. Ноги на ширине плеч, спина прямя. Это ваша исходная позиция.

3. На выдохе руку поднимите в сторону, до линии плеч.

4. На вдохе ручку опустите медленно вниз.

5. Второй рукой сделайте тоже самое.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий