Перепрыгивание конуса боком с последующим ускорением

Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Квадрицепсы

1 2

3 4

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся к конусу боком. Это будет стартовым положением

2. Выполняем перепрыгивание,  через конус в бок, а затем сразу перепрыгиваем обратно.

3. Выполняем необходимое количество подобных перепрыгиваний боком, совершая их с максимальной скоростью. После последнего прыжка необходимо сделать ускорение на небольшое расстояние вперёд.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий