Подтягивания обратным хватом

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Бицепс Предплечья Средняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Хватаемся за турник обратным хватом, который уже ширины плеч.

2. Тело необходимо стараться удерживать прямым.

3. Сделав выдох, начинаем подъём тела вверх. В крайнем верхнем положении подбородок должен располагаться выше перекладины. Локти необходимо держать поближе к телу.

4. Затем медленно опускаемся в изначальное положение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий