Подъем блина перед собой

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Блины
Уровень сложности: Средний

Плечи

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Берем блин в руки, становимся прямо, а ноги ставим по ширине плеч.

2. Сделав выдох, медленно поднимаем блин выше уровня плеч. Руки при этом должны быть слегка согнуты в локтевом суставе.

3. Во время выполнения данного упражнения мышцы спины задействовать не нужно.

4. Движения должны быть не резкими и без рывков.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий