Подъём гантелей над головой

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний

Плечи

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Берем гантели, а затем руки вытягиваем  вдоль тела.

2. Стараясь не сгибать руки в локтевых суставах, поднимаем их над головой.

3. На секунду задерживаем их в верхнем положении и затем опускаем вниз.

4. Во время выполнения рассмотренного упражнения необходимо, чтобы туловище было прямым.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий