Попеременная тяга гирь

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Плечи

1 2

3

Техника выполнения упражнения:

1. Берем гири и удерживаем их за ручку на весу.

2. Теперь поднимаем одну гирю к соответствующему плечу, при этом сохраняя спину ровной и лишь чуть-чуть согнутой.

3. После этого повторяем  другой рукой.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий