Прием медбола с выходом из низкой стойки с опорой на руку

Основные мышцы: Плечи
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Трицепсы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Плечи

1 2 3 4

Техника выполнения упражнения:

1. Для выполнения данного упражнения необходима помощь напарника.

2. Становимся в полуприседе, а рукой упираемся в пол.

3. По сигналу напарника занимаем принимающую стойку, чтобы напарник мог дать пас.

4. Ловим медицинский мяч и сразу же бросаем обратно напарнику.

5. Выполнять данное упражнение также можно и в движении.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий