Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Устанавливаем наклонную скамью впереди тросового тренажера.

2. Изначальное положение: лечь на спину и вытянуть руки вверх, держась за рукоятку тренажера простым хватом.

3. Двигая руки по кругу впереди себя, потянуть тягу рукоятки в сторону колен. Плечи находятся в недвижимом положении. Во время силового напряжения — сделать выдох.

4. Вдыхая, принимаем первоначальное положение.  Движение рук сохраняет прежнюю линию движения.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий