Растяжка бицепсов стоя

Основные мышцы: Бицепс
Дополнительные мышцы: Грудные мышцы Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Бицепс

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Соединив руки за спиной, выпрямите их и поверните ладони таким образом, чтобы они были повернуты вниз.

2. Поднимайте вверх руки до состояния, пока в бицепсах не почувствуется растяжение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий