Растяжка грудных мышц лежа на фитболе

Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний

Грудь

1 222

Техника выполнения упражнения:

1.  Лягте лицом к полу на фитбол.

2.  Лежа животом на мяче, упираясь в пол, перебирайте вперед руками. Ноги при этом приподнимаются вверх. Выпрямляйте колени и локти.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий