Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу

Основные мышцы: Бедра
Дополнительные мышцы: Икры
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

29-1

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Для выполнения понадобиться ремень. Также можно использовать канат или эспандер. Для принятия исходного положения необходимо расположиться на коврике сидя, вытянуть ноги вперед, а ремень набросить на стопу.

2. Несильно наклонить корпус вперед, потянуть ремень, носок при этом должен быть направлен на себя. Зафиксировать это положение на полминуты. Затем повторить эту растяжку и с другой ногой.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий