Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

29-1

1 2

3

Техника выполнения упражнения:

1. Сидя на стуле, держитесь за сиденье.

2. Поднимая вперед одну ногу, выпрямите ее в колене.

3. Держа ногу параллельно полу, отведите ее в сторону и медленно верните назад. Поставьте ступню на пол.

4. Сделать упражнение другой ногой.

 

 



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий