Развороты с медболом

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Пресс

1 2

3

Техника выполнения упражнения:

1. Чтобы приступить к выполнению упражнения понадобится медбол, а также помощь напарника. Становимся спиной, друг к другу, сохраняя небольшую дистанцию.

2. Руки сгибаем в локтевом суставе и держим ими мяч. Одновременно вместе с напарником разворачиваем корпус навстречу непосредственно друг другу.

3. Передаем мяч напарнику и оба разворачиваемся обратно. Теперь очередь напарника повторить все действия.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий