Упражнения с EZ-штангой

Жим штанги ко лбу узким хватом

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Французский жим лежа

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Подъем EZ-штанги на бицепс стоя (узкий хват)

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Подъем штанги на бицепс обратным хватом

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Подъем штанги на бицепс широким хватом

Основные мышцы: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)

Основные мышцы: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Пуловер со штангой на наклонной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
960c45a2