Главная
Продукты
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Программы тренировок
Упражнения
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения с EZ-штангой
Упражнения с EZ-штангой
Жим штанги ко лбу узким хватом
Основные мышцы:
Трицепсы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Французский жим лежа
Основные мышцы:
Трицепсы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Подъем EZ-штанги на бицепс стоя (узкий хват)
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Основные мышцы:
Бицепс
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Основные мышцы:
Предплечья
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Начинающий
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Штанга
Уровень сложности:
Средний
Категории
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Основы питания
Рецепты белковых блюд
Спортивное питание
Программы тренировок
Таблица калорийности продуктов
Алкогольные напитки
Грибы
Детское питание
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясные продукты
Напитки безалкогольные
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Сладости
Специи и приправы
Фрукты и ягоды
Яйца
Упражнения
Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц предплечья
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для средней части спины
Упражнения для широчайших мышц спины
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бедра
Упражнения на бицепс
Упражнения на икры
Упражнения на квадрицепсы
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеци
Упражнения на трицепс
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Новые статьи
Продукты питания богатые витамином С
Тяга гантелей в наклоне
Разгибание гантели пронированным хватом
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
Как сделать идеальное тело в домашних условиях
Выпады со штангой
Продукты питания богатые марганцем (Mn)
Заход на скамью с гантелями
Приседания Зерхера
Популярные статьи
Упражнения на нижнюю часть груди
Как накачать мощные бицепсы
Упражнения с эспандером
Продукты, содержащие белок
Таблица калорийности продуктов
Мышечная память
Куриная грудка
Какие мышцы следует тренировать вместе
Насколько безопасен креатин?