Плиометрические упражнения

Плиометрические отжимания

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка альпиниста

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Плиометрические отжимания с гирей

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал

Боковые прыжки через платформу

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Статическое упражнение для мышц груди

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Плиометрические отжимания с опорами

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Бурпи

Основные мышцы: Грудные мышцы Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Плиометрическое упражнение на укрепление мышц шеи

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
960c45a2