Тяга гирь в наклоне обеими руками

Основные мышцы: Средняя часть спины
Дополнительные мышцы: Бицепс, Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Средняя часть спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Исходное положение: в каждой руке по одной гире, таз отведен назад, тело находится в легком наклоне, колени при этом слегка согнуты.

2. Сведя лопатки и согнув локти, притяните гири как можно ближе к своему телу. Спина при этом прямая.

3. Займите свое начальное положение и приступите к очередному подходу.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий