Тяга подбородка к груди

Основные мышцы: Шея
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

3

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Исходное положение – сидя на полу.

2. Вытяните прямые ноги и разведите их слегка шире плеч. Руки положите на затылок, пальцы сожмите в замок. Голову плавно опустите вниз и потянитесь подбородком к груди, стараясь коснуться ее. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд, после чего расслабьтесь.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий