Тяга верхнего блока к груди

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Бицепс Плечи Средняя часть спины
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Садимся в тросовый тренажер и настраиваем  подходящий вес.

2. Беремся за гриф прямым узким хватом.

3. Выполняем тягу грифа к груди. Чтобы лучше прорабатывались широчайшие  мышцы, очень важно, чтобы тело было отведено градусов на тридцать назад.

4. Поднимаем гриф вверх в начальное положение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий