Езда на лежачем велотренажере

Основные мышцы: Квадрицепсы
Дополнительные мышцы: Бедра Икры Ягодицы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Квадрицепсы

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Садимся на тренажер и настраиваем сиденье по своему росту.

2. Определяем необходимую для занятий программу. Новичкам достаточно просто научиться двигать педали.

3. Интенсивность тренировки определяется частотой сердечного ритма. Достаточно держаться за рукоятки тренажера и на мониторе отобразится количество сердечных ударов.

4. Повышение нагрузки можно настраивать вручную.

5. Дополнительные настройки помогут следить за израсходованными калориями. Для этого вводим данные о возрасте и свой вес.

Важно: Тренировки на лежачем велотренажере помогают повысить выносливость, укрепить сердечные мышцы и откорректировать фигуру. Главное, занимаясь на тренажере выбрать нагрузку, эффективно сжигающую калории при укреплении всего организма.

 



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий