Жим гири одной рукой сидя на полу

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Плечи

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Садимся на пол и разводим прямые ноги в стороны.

2. Поднимаем гирю к плечу.

3. Выжимаем гирю над головой и возвращаемся в начальное положение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий