Боковые скручивания

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Пресс

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Ложимся на пол, согнув немного ноги в коленях и повернувшись в левую сторону.

2. Правую руку заводим за голову.

3. Сделав выдох, тянем правый локоть вперед так, как выполняется обычное скручивание.

4. Сделав секундную паузу и вдохнув, возвращаемся в первоначальное положение.

5. Совершаем сколько нужно повторений на одной стороне, а затем меняем положение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий