Упражнения с эспандером

Становая тяга с эспандером

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал

Жим лежа на скамье с эспандером

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Наклоны вперед с эспандером

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Подъём рук с эспандером стоя

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Тяга к груди с эспандером

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Кроссовер с эспандером

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Средний

Жим стоя с эспандером

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Махи руками с эспандером

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий