Упражнения - Основные мышцы : Нижняя часть спины

Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка супермена

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Упражнение «доброе утро» в положении сидя

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Становая тяга с эспандером

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал

Растяжка в положении сидя

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Гиперэкстензия на фитболе

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний

Гиперэкстензия

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Становая тяга со штангой

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Растяжка с фитболом

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка мышц нижней части спины

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий