Упражнения для похудения

Упражнения для похудения лица и щек

Упражнения для похудения лица и щек

Чрезмерный вес представляется огромной проблемой, особенно для женщин.  При этом, если излишние килограммы на бедрах и животе можно замаскировать под складками одежды, то второй подбородок и отвислые щеки скрыть невозможно. Понятно, что возраст может внести значительные изменения в упругость кожи и ее собранность, но нужно пытаться   подольше сохранить тонус мышц […]

Бодифлекс для похудения

Бодифлекс для похудения

Бодифлекс является эффективной методикой, основанной на специальном дыхании, которую применяют для снижения веса. Используя это дыхание, вы насыщаете организм кислородом,  благодаря чему сразу ускоряются все обменные процессы в организме. Методика состоит из комплекса упражнений, которые представляют собой статические позы, выполняемые на задержке дыхания, позволяющие растягивать мышцы и сухожилия суставов. В […]

Как похудеть в лице

Как похудеть в лице

Похудеть в лице, убрать пухлые щеки и немного подкорректировать округлости мечтают многие девушки и женщины, некоторые мужчины также не против сделать это. Существуют упражнения, диеты и специально разработанные для этого методики, которые позволяют получить самый эффективный результат. Для того чтобы похудеть в лице нужно настроится на длительную тяжелую работу над […]

Как похудеть в домашних условиях

похудеть в домашних условиях

Кого же можно приобщить в качестве своих верных союзников в деле избавления от лишнего веса, да еще и в домашних условиях. Ау! Люди! Никого, кроме вашего настроя на успех и силы воли. Можно спеть, к примеру, строчку из песни для поддержания боевого духа: »Я не сдамся без боя!», пока злосчастная […]

Как убрать живот

Как убрать живот

Чтобы убрать живот следует разобраться в причинах его появления. 1. Неэффективная работа кишечника, его засор пищевыми остатками; 2. Увеличение внутреннего жира, окружающего органы; 3. Слабый брюшной пресс; 4. Накопление подкожной жировой клетчатки. Если мы устраним эти 4 причины, у нас вместо большого выступающего живота появится плоский красивый пресс. Приступаем к […]

Дыхательные упражнения для похудения

Дыхательные упражнения для похудения

Придумали сей странный метод, которым начинают пользоваться все большее и большее количество женщин, а порой, и мужчин, вездесущие китайцы. Причем, произошло это уже очень давно. Можно верить, а можно и плюнуть на такую методику, но результаты тех, кто правильно дышит и при этом перестает много есть, впечатляют. У некоторых особо […]

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов

Растянутые во время беременности мышцы после родов восстанавливаются довольно долго. Многие женщины остаются на всю жизнь владелицами некрасиво отвисающего живота. Как убрать после родов живот? Мы предлагаем вашему вниманию основные методы решения данной довольно естественной проблемы. Подвязывание к этому способу прибегали наши прабабки и бабки, для этого способа подвязывания проблемной […]

Как убрать жир с рук

Как убрать жир с рук

Большое количество женщин мучает вопрос – как убрать жир с рук? Изящные красивые женские ручки считаются эталоном их красоты. Какой найти выход всем тем, кто обладает массивными руками? О том, как же все-таки убрать жир с рук, расскажет вам эта статья. Сложность такой процедуры заключается в тонкостях между устранением ненужного […]

Упражнения с обручем для похудения

Упражнения с обручем для похудения

Одним из самых эффективных способов, позволяющих привести женскую фигуру в норму, является комплекс упражнений с обручем, направленным на похудение. Это очень удобное и бюджетное устройство, заменяющее огромное количество тренажеров. Самое главное — приобрести обруч и распланировать свое время для тренировок. С чего начать. Первым делом подберите нужную модель. Если занятия […]

Физическая активность: как сжечь 100 калорий

Физическая активность

Вопрос о быстром сжигании 100 ккал интересует многих людей и чаще всего тех, кто иногда немного переедает или хочет быстро похудеть без  применения усиленных спортивных нагрузок. Если посмотреть на таблицу с различной активностью необходимой для сжигания лишних калорий, сразу пропадает аппетит на такие любимые десерты. Наша статья сегодня предназначена для […]

Когда лучше тренироваться, чтобы сжечь больше жира

Когда лучше тренироваться, чтобы сжечь больше жира

В какие часы суток проводить занятия с целью сжечь избыточный жир? Время в первую очередь определяется от тренировочного расписания каждого человека в отдельности. Используя для сжигания жира разные виды занятий, необходимо учитывать, что все они дают неодинаковый по уровню метаболический отклик в разное время суток. Многие известные фитнес-эксперты рекомендуют делать […]

Табата упражнения

Табата упражнения

Полная занятость не дает возможности уделить время спорту, а оставаться в хорошей спортивной форме все равно нужно. В таком случае вас обрадует появление в мире спорта замечательной новинки — табата упражнения. С помощью этих необычных упражнений в самый короткий срок ваша фигура начнет приобретать идеальные формы. Даже самый занятый человек […]

Идеальная фигура

Идеальная фигура

Идеальная фигура – какая она? Ученые из Университета Техаса в США утверждают, что идеальная фигура – это внешность киноактрисы Келли Брук. Девушка не добилась высоких званий в своем призвании, зато природа одарила ее идеальными пропорциями: между объемами ее талии и бедер имеется разница в 25 см, ее ноги превышают половинное […]

Танцы для похудения

Танцы для похудения

Мечтаете сбросить лишний вес, не напрягаясь, не мучаясь, не изнуряя себя? Ваша мечта может легко исполниться – начните заниматься танцами! Главное в этом деле – хорошая музыка и верные движения. Танцы для похудения помогут вам добиться потрясающих результатов, только сохраняйте энтузиазм и следуйте нашим советам. Танцы для похудения: «Я помню […]

Упражнения от целлюлита

Упражнения от целлюлита

Покупая в магазинах средства для борьбы с целлюлитом и посещая различные салоны для проведения антицеллюлитных процедур, мы ожидаем быстрых и устойчивых результатов. Какое же разочарование мы испытываем, когда вроде появился желаемый результат и, кожа стала подтянутой и через короткий период времени снова наблюдаем апельсиновую корку кожи. Порой руки опускаются от […]

Комплекс упражнений для похудения

Комплекс упражнений для похудения

Всем известно, что диета, без грамотной системы тренировок, не принесет желаемого результата. Ведь полноценного эффекта похудения можно достичь лишь с помощью правильного комплекса упражнений, который обеспечит вам замечательную фигуру и отсутствие дряблости кожи. Основные положения Не стоит забывать, что от бессистемных физических нагрузок будет мало результата. Если вырешили похудеть, сразу […]

Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота

Плоский живот – результат диеты и упражнений Согласитесь, когда у вас животик выпирает все больше и больше, и вы не счастливая будущая мама, то в этом нет ничего хорошего и украшающего наше тело. Распустить живот было нетрудно, а вот теперь, чтобы подтянуть его придется не на шутку потрудиться. Нужного результата […]

Упражнения для похудения спины

Упражнения для похудения спины

На нашем теле есть несколько участков, на которых появившиеся жировые отложения убираются с трудом, поэтому, чтобы справится с этой задачей, нужен комплексный подход. Одной из проблемных зон, в частности, является верхний отдел спины, поэтому ему в первую очередь будут полезны упражнения для похудания спины Прямая спинка или вялая осанка Многие […]

Способы борьбы с лишним весом

Способы борьбы с лишним весом

По статистике, свыше 15% населения Земли страдают от наличия лишних килограмм в виде жировых отложений. Кроме того, очень много людей хоть и не имеют явных проблем с весом, но желали бы немного постройнеть. Решения проблемы в большинстве случаев достаточно просты – это правильное питание и аэробные тренировки, среди которых наиболее […]

Как убрать жир с живота

Как убрать жир с живота

Этот волнующий вопрос интересен не только молодым мамам, так как эта зона не дает восхищения большинству представительницам нашего человечества, кстати мужскую часть населения она также не оставляет в покое. Эта статья расскажет, к каким способам можно прибегнуть, чтобы привести в нормальное соотношение свое тело. Массаж живота с применением специальных средств  […]