Упражнения на трапеци

Шраги со штангой из-за спины

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Тяга гири к груди в стиле Сумо

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний

Шраги в машине Смита

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий

Шраги на нижнем блоке

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний

Вертикальная тяга гантелей к груди

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Тяга штанги к груди в машине Смита

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий

Шраги с гантелями

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Шраги со штангой

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Шраги широким хватом

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Тяга к груди с эспандером

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Обратные шраги

Основные мышцы: Трапеции
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний