Упражнения - Оборудование : Другое

Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле

Основные мышцы: Бедра
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Упражнение «ослик»

Основные мышцы: Икры
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Подъем ног в тренажере с упорами для локтей

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Подтягивания обратным хватом

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Гиперэкстензия

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Обратные подтягивания на ремнях

Основные мышцы: Средняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Жим с цепью лежа

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Перепрыгивание конусов с продвижением вперед

Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий