Перепрыгивание конусов с продвижением вперед

Основные мышцы: Квадрицепс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Квадрицепсы

Перепрыгивание конусов с продвижением вперёд Перепрыгивание конусов с продвижением вперёд1

Перепрыгивание конусов с продвижением вперёд2 Перепрыгивание конусов с продвижением вперёд3

Техника выполнения упражнения:

1. Расставляем конусы или же другие подобные препятствия подходящей высоты в один ряд. Расстояние между этими объектами должно быть не менее одного метра.

2. Становимся перед первым из конусов и ставим ноги по уровню ширины плеч.

3. Помогая себе руками, совершаем прыжок  с двух ног через первый конус.

4. При приземлении ноги должны быть немного согнуты в коленях. Не останавливаясь, сразу же перепрыгиваем и через следующее препятствие.

5. Таким образом, преодолеваем все препятствия.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий