Упражнения на трицепс

Разгибание гантели пронированным хватом

Основные мышцы: Трицепсы Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания в тренажере

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания с узким упором

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний

Жим гантелей лежа на полу

Основные мышцы: Грудные мышцы, Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Разгибание на трицепс обратным хватом

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания от скамьи из-за спины

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Разгибание гантели из-за головы

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний

Жим Тейта

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний

Жим штанги ко лбу узким хватом

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Растяжка трицепса

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал

Французский жим сидя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола от груди лёжа на полу

Основные мышцы: Трицепс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Французский жим на нижнем блоке стоя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Французский жим лежа

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Разгибание на трицепс на блоке стоя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий

Жим со стоек в положении лежа

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний

Жим лежа узким хватом в машине Смита

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий

Французский жим со штангой стоя

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Жим штанги лежа узким хватом

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания на брусьях

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Французский жим лежа с гантелями

Основные мышцы: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний

Баттерфляй

Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал