Упражнения на нижнюю часть груди

Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Жим с гантелями лежа на наклонной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий

Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний

Жим широким хватом штанги, лежа на скамье с отрицательным наклоном

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний

Пуловер со штангой на наклонной скамье

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний