Упражнения - Основные мышцы : Квадрицепсы

Заход на скамью с гантелями

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний

Приседания Зерхера

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал

Выпады с гантелями

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Прыжки с приседаниями

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний

Растяжка с выпадом

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Растяжка альпиниста

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Толчок штанги от груди с приседом

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал

Приседания плие с гантелей

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий

Езда на лежачем велотренажере

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Гребной тренажер

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний