Растяжка с выпадом

Основные мышцы: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Квадрицепсы

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Спина прямая, ноги согнуты, левая нога на шаг впереди правой – это будет исходное положение.

2. Для выполнения нужно еще сильнее согнуть ноги, а левую отставить от правой ноги еще дальше. Вес тела и вся нагрузка переносится на левую ногу. Поменять ноги местами.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий