Обратные подтягивания на ремнях

Основные мышцы: Средняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий

Средняя часть спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Сначала необходимо на перекладине силовой рамы закрепить ремни. Затем беремся за концы и опускаем туловище к полу. Необходимо повиснуть на руках и упереться пятками в пол. Тело при этом необходимо сохранять прямым.

2. Сгибая руки подтягиваемся грудью к закрепленным ремням. В конце этого движения необходимо свести лопатки.

3. В верхней крайней точке задерживаемся ненадолго и опускаемся в начальное положение.

4. Повторяем это упражнение сколько нужно.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий